RUMIACIÓN Y PENSAMIENTO CORRECTO – Sal de tu Mente
Lección 1, Tema 1
En Progreso

RUMIACIÓN Y PENSAMIENTO CORRECTO

Juanjo 02/03/2022

Rumiación:

Es el pensamiento repetitivo, automático e involuntario que, lejos de ayudarnos a regular nuestras emociones, las intensifican.

Es un darle vueltas una y otra vez a un mismo tema sin llegar a ninguna solución.

Pensamiento correcto:

Es el pensamiento consciente, voluntario, reflexivo y constructivo, que nos lleva a actuar y nos ayuda a resolver una situación.

El primer paso para la regulación emocional es vaciar nuestra mente, deshacernos del parloteo mental automático, dejar de prestar atención a nuestros pensamientos para tomar conciencia de qué hago, que pienso y que siento en este momento.

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