Contenido – Sal de tu Mente
Lección 1, Tema 1
En Progreso

Contenido

Juanjo 02/03/2022

¿Por qué salir de tu mente?

Porque en ella se encuentra el verdadero origen de tu sufrimiento.

Vivimos identificados con nuestra mente, sin cuestionar lo más mínimo si realmente es cierto cuanto nos cuenta, permitiendo que condicione nuestra realidad sin ningún tipo de reservas.

Se cree que nuestra mente genera unos 50.000 pensamientos al día y que en la mayoría de las personas el 70% de esos pensamientos son negativos.

No es que estemos empeñados en amargarnos la vida, sino que miles de años de evolución han moldeado nuestro cerebro para garantizar nuestra supervivencia, de ahí su especial predilección por detectar y atender posibles amenazas.

Es por eso que el ranking de nuestra actividad mental está encabezado por pensamientos negativos, preocupaciones, miedos y emociones negativas.

Una estrategia defensiva “engañosamente” efectiva que solemos poner en práctica para evitar el sufrimiento emocional es la de intentar distraer nuestra mente con pensamientos positivos.

Si estoy “rumiando” mi tristeza, puedo hacer un esfuerzo por enviarme mensajes positivos que me motiven y que me hagan sentir mejor.

Puedo animarme con frases positivas del tipo: “No voy a dejarme llevar por la tristeza”, “Tengo que sacar fuerzas y levantar cabeza”, “Ésto no va a poder conmigo”, “Todo cambiará”…. Posiblemente al poco tiempo comenzaré a encontrarme mejor de ánimo, pero a la mínima que me descuide mis pensamientos negativos volverán.

De forma que mi mente no sólo no me está ayudando a gestionar mi tristeza, sino que además estoy entrenando el automatismo de la rumiación.

Scroll Up